중기이유식 식단표 파일공유(분리수유 스케줄 시간 이유식양)
드디어 별이가 내일부터 후기이유식에 들어간다.
중기이유식은 1단계 2단계로 나누어서 진행했는데
크게 달라지는 점은 없고 입자의 크기와 이유식의 묽기 차이였다.
맨 아래 파일을 다운로드할 수 있게 링크와 사진 모두 첨부되어 있으니
이유식 식단을 짤 때 참고하면 된다 :)
▶중기이유식 횟수와 시간 그리고 분리수유◀
중기이유식은 하루 두 번 먹게 되는데 오전과 오후 아기가 기분이 가장 좋을 때 먹여주면 된다.
바로 분유로 보충수유를 해주어도 되고,
이유식 먹는 양이 150g 이상 된다면 분리수유를 해주어도 된다.
분유는 하루에 700~800ml가 적정 수유량이지만 아기가 이유식을 많이 먹으면
당연히 분유는 적게 먹게 된다.
인터넷이나 책에 나온 양을 꼭 먹여야 하는 게 아니라
아기가 이유식을 먹는 양에 따라서 분유량도 달라지기 때문에
너무 크게 신경 쓰지 않아도 된다.
이유식은 아기가 제일 잘 먹는 시간을 찾는 게 중요한데
컨디션이나 수유간격에 따라서 조금씩 달라지기도 한다.
보통 일어나서 첫 번째는 분유나 모유를 먹이고 두 번째 수유타임에 이유식을 먹인다.
별이의 분유수유와 이유식 시간은 아래와 같다.
<분리수유>
| 8시 | 분유 | 240ml |
| 12시 | 이유식1 | 100~200g (그때그때 다르고 점점 양이 늘어남) |
| 2시 | 분유 | 120~200ml(이유식 먹은 양에 따라 달라짐) |
| 6시 | 이유식2 | 100~200g(그때그때 다르고 점점 양이 늘어남) |
| 8시 | 분유 | 240ml |
<바로 보충수유>
만약 분리수유를 하지 않게 된다면 이유식 후 바로 보충수유를 해주면 된다.
| 8시 | 분유 | 240ml |
| 12시 | 이유식1 | 100~200g (점점 양이 늘어남) |
| 12시 30분 | 분유 | 100~160ml |
| 4시 | 이유식2 | 100~200g(점점 양이 늘어남) |
| 4시 30분 | 분유 | 100~160ml |
| 8시 | 분유 | 240ml |
중기이유식을 시작할 때와 끝날 때의 이유식 양이 많이 다르다.
이앓이도 있었고 밥태기도 함께 와서 100g도 채 안되게 먹은 날도 있었다.
그럴 때는 분유를 넉넉히 먹여주었다.
이유식을 많이 먹은 날은 분유도 적게 먹는다.
그럴때는 억지로 먹이지 않아도 된다. 수유량은 아기가 정한다고 한다 :)
중기이유식 1단계
중기이유식초반에는 초기이유식과 많이 다르지 않다.
하지만 점점 입자를 크게 해 주고 농도도 되직하게 주어야 한다.
중기이유식을 시작하면서 새로운 재료인 당근이 추가되었다.
당근은 질산염이 있어서 6개월 이전에는 주지 않는 게 좋다.
별이의 첫끼는 죽으로 주고 있고 저녁에는 토핑이유식을 하고 있는데
굳이 토핑이유식을 하지 않고 재료를 다 섞어서 죽으로 주어도 된다.
이유식에 들어가는 야채와 고기는 30g씩 큐브로 만들어 얼려두고 사용했다.
토핑이유식을 하면 큐브를 15~20g 정도씩 만들어두고 사용해도 되고
잘 먹는 아기라면 조금 더 많이 주어도 된다.
먹고 남기는 게 낫지 모자랄까봐 나는 30g씩 만들었다.
중기이유식을 시작하면서 계란노른자와 흰자알레르기 테스트도 모두 마쳤다.
지침이 바뀌어서 돌 전에 먹이지 않았던 계란흰자도 돌 전에 먹여보고
알레르기테스트를 하도록 되었다.
아욱과 비트도 중기이유식을 시작하면서 새롭게 먹이게 된 재료이다.
재료들을 손질하고 큐브를 만드는 방법은 블로그에 자세히 설명되어 있으니
참고해서 큐브를 만들어두고 하나씩 꺼내서 사용하면 된다.
시금치와 배추도 중기이유식을 시작하면서 처음 사용하는 재료이다.
시금치 또한 당근과 마찬가지로 6개월 이전에는 먹이지 않는 게 좋다.
큐브로 얼려둔 재료들은 먹이기 전날밤 이유식용기나 식판에 담아두고
냉장고에서 충분히 자연해동이 되게 한다.
먹이기 전 전자레인지나 찜기를 사용해서 데워서 먹이면 된다.
베이스죽까지 큐브로 만들어서 사용했는데
중기후반부로 갈수록 양이 늘어나서 베이스죽 자체를 되게 만들고
육수를 하나씩 넣어주어서 농도를 맞춰주었다.
처음부터 농도를 맞춰주어도 되지만 이렇게 하는 방법도 나쁘지 않다 :)
어차피 이쯤 되면 이유식을 초기부터 직접 만들어준 엄마들은
감이 잡히기 때문에 그날 이유식에 들어가야 하는 재료가 없어도
다른 재료로 대체하기도 하고 베이스죽이 퍽퍽하면 물을 더 추가해서 먹이기도 한다.
핑거푸드로 줄 수 있는 재료들은 아기가 직접 잡고 먹을 수 있게 만들어주기도 했다.
사실 이때쯤 이앓이와 밥태기가 함께 와서 이유식을 100ml도 먹지 못한 날도 있었다.
처음에는 장난감을 쥐어주며 이유식을 먹였는데 습관이 될 것 같고
좋지 않을 것 같아서 이유식 재료 중 한 가지를 핑거푸드로 주거나
큐브로 만들어둔 재료로 치즈볼을 만들어서 직접 손으로 집어먹게 하면서 이유식을 먹였다.
중기 1단계와 2단계의 차이는 이유식 재료의 입자감과 농도의 차이이다.
별이는 고기종류를 먹으면 자꾸 헛구역질을 했었는데,
이럴 땐 베이스죽에 섞어서 주면 아주 잘 먹는다.
그리고 시간이 지나면 자연스럽게 고기종류도 잘 먹게 된다.
점점 입자크기를 늘려주어야 한다고는 했지만 아기가 잘 먹지 못한다면
조금 더 천천히 진행해 주어도 된다.
이유식에는 정답이 없다. 아기들마다 다 다르기 때문에
우리 아기가 잘 먹을 수 있게 엄마가 조절해 주면 된다.
중기이유식을 시작하면서는 베이스죽에 잡곡을 섞어주기 시작했다.
잡곡은 아이보리에서 중기잡곡세트를 구매를 했고,
베이스죽을 만들 때 섞어서 만들어서 큐브로 얼려두고 하나씩 꺼내서 먹였다.
닭고기를 삶은 육수, 소고기를 삶은 육수, 구기자육수를 사용하면서 농도를 맞춰주었는데,
채수를 사용해도 좋고 어떤 육수를 사용해도 좋다 :)
죽을 만들 때 육수를 사용하면 감칠맛이 나서 아기가 더 잘 먹는 느낌이다.
위에 있는 사진 전부 블로그에 재료를 손질하는 방법과 영양성분등
정리를 해두었다.
이유식을 직접 만들기 시작하면서 하루종일 부엌에 있는 날도 있었고,
아기를 업고 재료를 손질하는 날도 있었다.
하지만 아기가 잘 먹어주지 않고 버리는 게 더 많을 땐 정말 화도 나고
서운하기도 하고 억지로 더 먹여보려 했었는데
중기이유식 마지막날인 오늘. 생각해 보면 어른들도 먹기 싫은 날이 있고
컨디션이 안 좋은 날은 입맛이 없어서 잘 먹지 않는데
아기들도 똑같지 않을까 생각을 한다.
어차피 이유식은 어른들과 함께 밥을 먹기 위한 준비를 하는 과정일 뿐
너무 크게 의미를 부여하면 안 될 것 같다^^
